انتخاب یک ساعت هوشمند هوشمند یا ردیاب تناسب اندام می تواند هم هیجان انگیز و پرهیجان باشد. از این گذشته ، ساعتهای هوشمند برای بچه ها ، خانم ها و آقایان ساخته شده توسط سامسونگ ، اپل ، گرمین ، کوگان و بسیاری از مارک های دیگر وجود دارد. این که آیا تازه وارد دنیای پوشیدنی های هوشمند هستید یا می خواهید یک ساعت هوشمند ضد آب یا ردیاب تناسب اندام ارزان پیدا کنید ، اطلاعات زیر می تواند به شما در جهت صحیح کمک کند.
پرش به:
آیا باید یک ساعت هوشمند یا یک ردیاب تناسب اندام تهیه کنم؟
ساعتهای هوشمند با یک نگاه سریع
جوانب هوشمند و جوانب مثبت
آیا ردیاب های بدنسازی ارزش آن را دارند؟
تناسب اندام در یک نگاه سریع
نکات مثبت و منفی در زمینه تناسب اندام
ویژگی های ردیاب ساعت هوشمند و تناسب اندام
آیا باید یک ساعت هوشمند یا یک ردیاب تناسب اندام تهیه کنم؟
ساعت های هوشمند و ردیاب های بدنسازی هر دو دستگاه پوشیدنی هستند که به مچ دست شما بند می خورد. ردیاب های بدنسازی به طور عمده فعالیت کاربر را در حالی که دستگاه پوشیده است ، ردیابی می کنند. در حالی که ساعتهای هوشمند همچنین می توانند فعالیت را ردیابی کنند ، عملکردهای متنوع تری نسبت به ردیاب تناسب اندام دارند.
به طور خلاصه ، در صورت دسترسی به برنامه ها و ویژگی هایی از نوع تلفن های هوشمند در درخواست های ساعت شما برای شما ، یک ساعت هوشمند باید انتخاب برتر شما باشد.
اگر اولویت اصلی شما پیگیری آمار سلامتی و تناسب اندام است ، یک ردیاب تناسب اندام را در افق خود قرار دهید. اگر در یک برنامه تمرینی شخصی یا یک بوت شامپو تناسب اندام شرکت می کنید ، یک ردیاب فعالیت راهی مناسب برای پیگیری نتایج در پیشرفت شماست.
به لطف محبوبیت هر دو نوع پوشیدنی ، ممکن است به هیچ وجه مجبور نباشید بین آنها انتخاب کنید ، زیرا چندین مدل متقاطع ساعت هوشمند و ردیاب تناسب اندام در دسترس است.
مدل های ترکیبی گران تر هستند ، اما اگر پول داشته باشید و از ویژگی های ارائه شده به طور مرتب استفاده کنید ، می توانند به راحتی وسایل مورد نیاز خود را در یک دستگاه هوشمند مچ دست تنها متراکم کنند.
اگر می دانید که از یک نوع بیشتر از نوع دیگر استفاده می کنید ، ساعتهای هوشمند مقرون به صرفه تر و همچنین ردیاب های ورزشی مناسب ارزان قیمت نیز وجود دارد.
ساعتهای هوشمند با یک نگاه سریع
Apple_Watch_Series_5
ساعت های هوشمند شبیه به یک تلفن هوشمند کوچک مچ دست شما هستند. آنها اغلب با یک مارک معروف ، به عنوان مثال سامسونگ و اپل در ارتباط هستند ( ساعت هوشمند هوشمند سری 5 اپل به صورت چپ ، تصویر سمت چپ).
قلاب اصلی ساعتهای هوشمند این است که آنها راحت هستند. با نمایش داده های دقیق ، آنها به شما امکان می دهند برنامه ها را بدون نیاز به ماهی کردن تلفن هوشمند از جیب خود به مرور برنامه ها هدایت کنید.
ساعت هوشمند هنگام کار با دستگاه بزرگتر می تواند یک جایگزین مفید برای تلفن شما باشد. به عنوان مثال ، اگر برای تهیه تلفن خود جیب ندارید ، یا دستان شما کاملاً از بچه ها مراقبت می کنند ، یک ساعت هوشمند می تواند به شما امکان پرداخت دیجیتال یا تماس را بدهد.
ساعتهای هوشمند معمولاً با همگام سازی با تلفن هوشمند خود از طریق بلوتوث به اینترنت متصل می شوند . مدل های گران تر می توانند با استفاده از برنامه های داده تلفن همراه و سیم کارتها یا Wi-Fi به طور مستقل عمل کنند .
جوانب هوشمند و جوانب مثبت
طرفداران
با اعلان های رسانه های اجتماعی ، ایمیل و هشدارهای متنی سازمان یافته و به روز بمانید . برخی از ساعت های هوشمند دقیق تعامل بیشتری دارند و به شما امکان می دهند تماس بگیرید و به متن پاسخ دهید. در برخی از مدل های پیشرفته می توانید پاسخی را به ساعت هوشمند خود بدهید که آن را به عنوان یک "پاسخ هوشمند" رونویسی می کند.
برنامه های از پیش نصب شده معمولاً مقدار زیادی از جمله آب و هوا ، برنامه های تقویم ، دوربین ، یادداشت های صوتی و موسیقی ارائه می شود.
برنامه های شخص ثالث برای بارگیری در اکثر ساعتهای هوشمند Android در دسترس هستند. به عنوان مثال ، اگر دوست دارید قابلیت ردیابی تناسب اندام در ساعت هوشمند خود داشته باشید ، می توانید برنامه های تناسب اندام مانند FitnessPal و Strava را اضافه کنید. برای دوستداران موسیقی ، می توانید برنامه های موسیقی مانند Spotify را بارگیری کرده و از طریق هدفون بلوتوث خود متصل شوید تا از آهنگ های مورد علاقه خود در طول تمرین لذت ببرید.
عمر باتری ساعتهای هوشمند اغلب از عمر باتری در تلفنهای هوشمند بیشتر است. اکثر مارک ها ادعا می کنند تلفن های هوشمند آنها حداقل تا چند روز می توانند بدون شارژ کار کنند و برخی نیز مانند Fitbit Versa 2 حداکثر تا پنج روز.
منفی
می تواند گران باشد - به خصوص ساعتهای هوشمند فوق العاده با تمام زنگ ها و سوت ها.
بزرگتر و حجیم تر از یک ساعت معمولی و بیشتر ردیاب های بدنسازی است که می تواند ضریب راحتی را در حین تمرین کاهش دهد.
برای کار پیچیده است - در حالی که این مورد برای همه ساعت های هوشمند صدق نمی کند ، برخی از آنها پیچیده و مخصوصاً کاربر پسند نیستند.
محدودیت از ویژگی های تناسب اندام در مقایسه با یک ردیاب تناسب اندام.
اتصال به اینترنت مشروط برای برخی از مدلهایی که صرفاً به اتصال بلوتوث متکی هستند. در این صورت ، یک ساعت هوشمند نمی تواند به عنوان یک دستگاه مستقل کار کند.
برنامه های شخص ثالث محدود برای بارگیری توسط برخی مارک های غیر اندرویدی ، به عنوان مثال اپل سری 5 ارائه می شود.
آیا ردیاب های بدنسازی ارزش آن را دارند؟
در حالی که ورزش منظم بهترین حالت برای حفظ تناسب اندام است ، سرعت شگرف زندگی مدرن بدان معنی است که گاهی اوقات برنامه های تمرینی از بین می روند. ردیاب تناسب اندام می تواند روشی مناسب برای اندازه گیری فعالیت روزانه باشد ، حتی اگر این امر شامل صعود چند پرواز از پله ها یا پیاده روی به ایستگاه قطار و از آنجا باشد. این می تواند انگیزه لازم برای افزایش آهسته رژیم ورزشی خود را فراهم کند.
از طرف دیگر ، در حالی که مشاهده می کنید وضعیت شما در حالی که از طریق برنامه تناسب اندام خود پیشرفت می کنید باید از نظر تئوری مثبت و مفید باشد ، گاهی اوقات می تواند پریشان کننده یا حتی استرس زا باشد.
به یاد داشته باشید که در دستگاهی سرمایه گذاری کنید که اکثر ویژگی هایی را که در واقع استفاده خواهید کرد ، سرمایه گذاری کنید و به خاطر داشته باشید که داده های خام عینی هستند. این تلاش روانی را که برای ورزش بعد از مدت طولانی لازم است اندازه گیری نمی کند. گاهی اوقات اثبات موفقیت را می توان در تلاش برای نشان دادن و مراقبت از بدن و ذهن خود با انجام ورزش پیدا کرد.
ردیاب های بدنسازی با یک نگاه سریع
Garmin Forerunner 235
در حالی که این راهنما روی ردیاب های تناسب اندام پوشیدنی که شبیه ساعت های مچی هستند ، تمرکز دارد ، دستگاه های ردیابی تناسب اندام همچنین شامل حلقه های انگیزشی تیتانیوم و ردیاب های اساسی هستند که روی لباس می چسبانند.
یک ردیاب تناسب اندام پوشیدنی سلامت شما را با استفاده از عملکردهای مختلف نظارت می کند. این داده های مربوط به فعالیت و تمرینات شما را در صفحه آن ذخیره و گزارش می کند. برخی از مدل ها به شما امکان می دهند تا ردیاب خود را از طریق بلوتوث یا مستقیماً به همگام سازی به رایانه خود متصل کنید. این به شما امکان می دهد آمار دستگاه های دیگر را مشاهده کنید.
حتی یک ردیاب ارزان قیمت مراحل روزانه شما را محاسبه می کند ، همچنین الگوهای خواب شما و بعضی اوقات ، میزان کالری و ضربان قلب را نیز نظارت می کند.
از نظر ردیاب تناسب اندام که از صحت داده ها ، سطح راحتی در مچ دست و کاربرپسندی استفاده می کند ، مراقب باشید ، زیرا از ردیاب تناسب اندام خود به صورت سریع استفاده می کنید.
نکات مثبت و منفی در زمینه تناسب اندام
طرفداران
ارزان تر و مقرون به صرفه تر از هر دو ساعت هوشمند و ساعتهای GPS است ، با مدل های ارزان قیمت از 40 دلار شروع می شود.
ردیاب های تناسب اندام که برای نظارت بر تناسب اندام ساخته شده اند ، می توانند به شما کمک کنند قصد خود را تنظیم کنید و به آن بچسبید ، زیرا احتمال اینکه در رسانه های اجتماعی یا سایر سرگرمی های مدرن پریشان شوید ، کمتر مورد توجه قرار می گیرید.
ردیابی خاص ورزشی و چند ورزش در مدل های پیشرفته تر برنامه هایی را برای شروع ، شنا ، آموزش مدار ، قایقرانی یا گلف دارد. اگر در یک جلسه در چندین نوع ورزش مشغول هستید ، ردیابی چند ورزشی به شما امکان می دهد تمرین را از ابتدا تا انتها پیگیری کنید.
مدل های دارای GPS می توانند مسافت شما را ردیابی کنند و بدون نیاز به اتصال به تلفن هوشمند خود ، مسیر را طی کنند یا راه بروند.
طراحی های ساده اغلب ردیاب های بدنسازی را سبک و راحت می کند ، مخصوصاً در مقایسه با برخی از مدل های ساعت هوشمند بزرگتر.
پخش موسیقی می تواند با کمک هدفون های بلوتوث ، تمرینات شما را آسان تر و سرگرم کننده تر کند. به عنوان مثال ، Garmin Vivoactive 3 Music به شما امکان می دهد صدها آهنگ را برای گوش کردن آفلاین از طریق Spotify Premium ذخیره کنید.
منفی
مجذوب تناسب اندام باشید که البته این می تواند یک نکته مثبت باشد ، اما به خاطر داشته باشید که بسیاری از ردیاب های فعالیت نمی توانند اعلان های هوشمند دریافت کنند ، موسیقی پخش کنند یا برنامه های بارگیری کنند.
عملکردهای محدود در مقایسه با یک ساعت GPS.
اگر به دنبال یک ردیاب فعالیت برای یک ورزش خاص ، به عنوان مثال گلف هستید ، می تواند گرانتر باشد ، اما به هر حال ، به ندرت ، از بیشتر ویژگی های باقی مانده استفاده خواهید کرد.
ویژگی های ردیاب ساعت هوشمند و تناسب اندام
مدل های مختلف از هر دو ساعت هوشمند و ردیاب تناسب اندام به ویژگی های زیر مجهز شده اند. مواردی را انتخاب کنید که متناسب با سبک زندگی و اهداف شما باشد.
Garmin vivomove HR
ظاهر و طراحی: دیجیتال یا آنالوگ - ساعتهای هوشمند و ردیاب های تناسب اندام برای یک طراحی ساعت سنتی تر دارای صفحه نمایش بزرگ ، تعاملی و صفحه نمایش دیجیتال یا یک عملگر آنالوگ هستند.
می توانید به صفحه نمایش دوم در صفحه دوم در حال تغییر دسترسی داشته باشید ، به عنوان مثال با استفاده از یک حاشیه چرخان مانند نمایشگر بلوتوث Samsung Galaxy Watch 42mm . سایر مدل های آنالوگ ویژگی های هوشمندانه خود را بر روی یک صفحه ادغام می کنند ، به عنوان مثال HR Garmin vivomove® HR ( تصویر درست). سایر مدل ها داده های خود را از طریق برنامه تلفن هوشمند نشان می دهند.
جواهرات هوشمند - این پوشیدنی های رو به جلو از جنس چهره هستند و باعث می شوند بیشتر از ساعت ها شبیه دستبند شوند. داده ها به برنامه های گوشی های هوشمند منتقل می شوند ، تا حدودی عملکرد یک ساعت هوشمند را کاهش داده و آنها را راحت تر می کنند.
باندهای مچ دست قابل جابجایی - اگر دوست دارید ساعت خود را با لباس یا مناسبت خود مطابقت دهید ، مدل های پریمیوم بیشتری می توانند با گزینه خرید باندهای با رنگ های مختلف مانند سیاه یا صورتی همراه باشید . همین تطبیق پذیری برای مصالح تماشایی مانند فولاد ضدزنگ یا پلاستیک صدق می کند .
یادآوری فعالیت: هنگامی که مدتی حرکت نکرده اید ، به شما هشدار می دهد.
هشدار دهنده: می تواند صداهای قابل شنیدن بسازد ، یا ساکت در مقابل مچ دست لرزش داشته باشد. در صورت نیاز به بیدار شدن ، این می تواند به ویژه مفید باشد ، اما نمی خواهید کسی که هنوز در خواب است مزاحمت کنید.
Altimeter: هرگونه تغییر ارتفاع را در نظر می گیرد که باعث افزایش درجه دشواری در هنگام ورزش می شود. به عنوان مثال ، اگر در حال دویدن یا پیاده روی پرواز از پله ها هستید ، ارتفاع سنج با توجه به تلاش بیشتری که هزینه می کنید ، نتایج را تنظیم می کند.
عمر باتری: دو گزینه وجود دارد. باتری های USB قابل شارژ که دو روز یا پنج روز در مدل های پریمیوم بیشتر یا باتری های قابل تعویض که از شش ماه تا یک سال دوام می آورد دوام دارد.
بلوتوث: اطمینان حاصل کنید که تلفن شما حداقل به بلوتوث 4 مجهز است ، تا از این طریق با ساعت هوشمند جدید شما سازگار با بلوتوث باشد.
پیشخوان کالری: میزان کالری دریافتی خود را ثبت کرده و بسته به مراحلی که در یک روز معین برداشته اید می توانید تعداد کالری از دست رفته را نشان دهید.
صفحه نمایش و اندازه صفحه نمایش: برخی از مدل ها با داشتن صفحه نمایش های بزرگتر و نمایشگرهای بصری تعاملی که به راحتی قابل حرکت هستند ، مشاهده آمارهای فوری را آسان تر می کنند. صفحه های LCD ، OLED و AMOLED در دسترس هستند.
پیشخوان مسافت: مسافتی را که طی کرده اید ، بر اساس چند قدم شما اندازه گیری می کند. این ویژگی با عملکرد GPS دقیق تر انجام می شود.
ردیاب مواد غذایی: به شما امکان می دهد غذاهایی را که در طول روز مصرف می شود ضبط کنید.
ردیابی با قابلیت GPS: با توجه به موقعیت مکانی ، مسافت دقیقتر و سرعت خود را با دقت بیشتری ردیابی می کنید. عملکرد تشخیص ورزش ، ورزش و همچنین مسیرهای پیشنهادی را که می توانید دنبال کنید ، تشخیص می دهد.
مانیتور ضربان قلب: به شما کمک می کند تا میزان تلاش انجام شده در هنگام ورزش را کنترل کنید. برخی از مدل ها به شما یادآوری می کنند که هر از گاهی نفس های قابل توجهی را در پیش بگیرید.
نقاط عطف: به شما یادآوری می کند که هنگام رسیدن به نقطه عطف ، مثلاً 10 ، 000 پله ، به خود پاداش دهید.
سیستم عامل (سیستم عامل): بررسی کنید که ساعت هوشمند یا ردیاب تناسب اندام شما با تلفن هوشمند شما سازگار باشد ، به عنوان مثال ساعتهای هوشمند اپل فقط با آیفون جفت می شوند و ساعتهای هوشمند Galaxy نیز می توانند انتخابی باشند.
قیمت: ساعتهای هوشمند بین 50 تا 5000 دلار قیمت دارند ، اما شما می توانید یک مدل مقرون به صرفه را تا 500 دلار دریافت کنید . به عنوان یک نکته مرجع ، اپل واچ سری 5 اپل 649 دلار قیمت دارد (واقعیت جالب: گرانترین ساعت هوشمند ماژولار TAG Heuer Connected با 8080 دلار آمریکا است!)
جلسه ردیاب جلسه: تعداد کالری سوخته شده در یک جلسه ورزش را محاسبه می کند.
ردیابی خواب: هنگام خواب میزان فعالیت شما (یعنی عدم استراحت) را اندازه می گیرد. بیشتر ردیاب های بدنسازی به این ویژگی مجهز هستند ، اگرچه بعضی از آنها به شما نیاز دارند که باند را بپوشید و قبل از خواب حالت خاموش را روشن کنید.
پیشخوان قدم: این شبیه به یک گامومتر شامل است ، همچنین به شما امکان می دهد قد و وزن خود را برای دقت بیشتر وارد کنید.
بلندگو: در صورتی که ساعت هوشمند شما به یک دستیار صوتی مجهز است ، یا اگر ترجیح می دهید با بلندگو تماس برقرار کنید ، این بسیار مفید است.
دستیار صوتی: مانند دستیار Google می تواند هنگام حرکت ، اطلاعات هندزفری را در اختیار شما قرار دهد.
صدای مربی: یک پاسخ ساعت هوشمند یا تناسب اندام به یک مربی شخصی است که انگیزه و همچنین اطلاعات تمرین مانند مسافت طی شده و ضربان قلب را ارائه می دهد.
مقاومت در برابر آب: سطح مقاومت در برابر آب به مدل بستگی دارد و «ضد عرق» حداقل اصلی لازم است. مدل های مقاوم در برابر آب وجود دارد که از آن فقط ضد اسپل زدن و ایمن بودن در پوشیدن در دوش هستند. ساعتهای هوشمند ضد آب را می توان هنگام شنا تا 50 متر پوشید.
امیدواریم که این راهنما به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا یک ساعت مچی هوشمند یا یک تناسب اندام می تواند به سهولت زندگی شما و اهداف ورزشی کمک کند. برای لوازم جانبی مرتبط که می تواند به شما کمک کند ، همچنین می توانید نظرات ما در مورد هدفون های بی سیم و تلفن های هوشمند را مرور کنید .
